Relaxation
La Relaxation Brésilienne
Relaxation: c’est très important pour garder notre esprit en pleine forme.
Le Saviez-vous que selon un étude de INSV en 2015 que 73% des français se réveille au moins une fois par nuit.
Un français va dormir en moyenne 7h00.
Relaxation Brésilienne
Abaçai va vous expliquer des méthodes brésiliennes de relaxation
La Douche Chaude ou Bain Chaud Pour Se Relaxer
Une douche chaude ou un bain chaud avant d’aller dormir va vous relaxer et favoriser votre sommeil. Il favorise l’endorphine une hormone que va sécréter le cerveau.
Huile Essentielle de Lavande
Dans un flacon spray vous pouvez mettre quelques gouttes d’huile essentielle de lavande dans de l’eau et en mettre un peu sur votre oreille.
Vous pouvez diffuser l’huile essentielle pour favoriser votre sommeil.
Les Tisanes Brésiliennes et Thés Verts Brésiliens
Il existe beaucoup de plantes avec des propriétés relaxantes pour favoriser le sommeil.
Abaçai vous propose des recettes 100% brésiliennes pour favoriser votre relaxation.
L’ensemble de notre gamme de Tisanes et Thés Brésiliens sont élaborés avec les richesses du Brésil.
Venez découvrir nos tisanes brésiliennes et thés verts parfumés brésiliens spécialement conçus au Brésil pour votre santé et bien-être.
Le Yoga
Une petite série d’exercices de yoga avant de vous coucher favoriserait un bon sommeil. Cela à condition de choisir les postures appropriées. Retrouvez ces postures en image dans un très bon article en cliquant ici.
Les Exercices De Respiration
Afin de trouver le sommeil, pourquoi ne pas faire un exercice de respiration et relaxation.
Il est tout à fait possible de favoriser le sommeil en ralentissement notre respiration. A l’heure du couché.
– Inspirez profondément en gonflant le ventre (respiration abdominale)
– Bloquez votre respiration quelques secondes (vos poumons sont pleins)
– Expirez complètement en vidant bien le ventre
– Bloquez votre respiration quelques secondes (vos poumons sont vides)
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